ダイエット成功

バックヤード業務（事務職）が主になったのであんまりカロリーを消費できなくなってきました(´-﹏-`；)

「コノママダトフトル」

という事で…

糖質制限ダイエットをしました。

全然お米食べない訳じゃなく徐々に減らして行くようにして
五穀米や麦飯にしたり。
肉も鶏肉をメインにして食べる野菜の量を増やし
咀嚼回数を多くし、満腹中枢を刺激するように。

筋トレも追加
腹筋ローラーと腕立てバーで引き締める

食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べてるので全然無理はしないで

痩せられた感じ

腹も引き締まりいい感じ

62kg→57kg

5kg落とした

後は継続するだけ

嬉しいのは引き締まったおかげでスキニーパンツが無理なく履けるようになったこと

問題はスーツのズボンが緩くなってしまった事(；´∀｀)

洋服サイズもSサイズが着れるようになったのでちょいちょい買い直してます。


糖質制限しすぎるとガンガン体重が減り、減りすぎるから加減が必要だ。