筋力強化

今日(昨日)の消化メニュー

筋トレメニュー
筋肉チャレンジ
10回×1
20回×1
30回×1
40回×1
50回×1

腹筋チャレンジ
10回×1
20回×1
30回×1
40回×1
50回×1

ランジ
20回×1

ヨガメニュー
太陽礼拝×1
三角のポーズ×1
ダンスのポー×1
英雄のポーズ×1
肩立ちのポーズ×1
ワニのポーズ×1
コブラのポーズ×1

有酸素運動
燃焼フープーダンス×3

全体的にコツがつかめてきた。

特にフープーダンスはかなり楽にこなせてる。

腕立てがちょっときついかなー。

たぶんインナーマッスルがまだまだ弱いね。
ダンスのポーズとかかなりふっらふらだもの。